Comment gérer une période de crise dans un couple !

 

 

 

15 Conseils Pour Prendre Soin De Vous Quand Votre Mari Est En Crise De Milieu De Vie


Peut-être vous êtes vous blâmées pour des choses qui ne sont pas de votre responsabilité. Peut-être que vous êtes ignorantes de vos propres besoins, des besoins de vos enfants et des besoins de votre conjoint. Et pourtant vous êtes prêtes à faire le saut périlleux arrière pour essayer de faire en sorte que tout le monde soit heureux et tout particulièrement votre conjoint. Peut-être que vous en êtes arrivées à souffrir d'anxiété, de déprime voire même de dépression. Vous vous retrouvez seules et désarmées devant l'absence de contrôle que vous avez sur les problèmes conjugaux et familiaux que sa crise est en train de causer ou a déjà causé.
Le conseil que je m'apprête à vous donner sera difficile à mettre en pratique. Il prend le pouvoir sur la volonté et la capacité à prendre du recul sur la situation et de voir votre conjoint pour ce qu'il est réellement. La plupart d'entre nous sommes des gens d'action. Et lorsque nous sommes confrontés à un problème nous voulons prendre des mesures qui vont résoudre le problème.
Si votre conjoint est dans sa crise de la quarantaine, il n'y a pas d'action ou de décision que vous pouvez prendre pour lui. Vous êtes dans une situation où ne prendre aucune action est la meilleure façon de répondre. Vous ne pouvez pas être en mesure de sauver votre conjoint de sa crise de la quarantaine, c'est à lui de le faire. Par contre il y a des actions que vous pouvez prendre qui vont vous éviter, à vous ainsi qu'à vos enfants, d'être aspirées dans le tourbillon négatif et destructif d'une crise mal gérée.
Focalisez-vous sur votre comportement, et non sur son comportement :
  1. Efforcez-vous d'arrêter de penser à son comportement. Ne pensez pas à ce que votre conjoint fait ou avec qui il le fait. Acceptez de n'avoir aucun contrôle sur les comportements de quelqu'un, ici votre conjoint, mais focalisez-vous sur vos comportements.
  2. Lâchez votre besoin "de faire quelque chose" pour lui. Vous ne pouvez rien faire pour un conjoint qui souffre d'une crise de la quarantaine à moins qu'il ne vous demande lui-même de l'aide. S'il ne vous demande pas votre aide, n'offrez ni aide ni conseil. Par contre aidez-vous vous-même. Dans ces moments là son esprit est ailleurs et il ne le fera pas pour vous.
  3. Ne laissez pas son comportement provoquer des conflits dans votre vie. Fixez des limites avec ce genre de comportement, fixez les limites de ce que vous acceptez et de ce que vous n'acceptez pas, et faites les respecter. Pas de longues discussions que vous supporterez de moins en moins. Dite calmement et pourquoi pas tendrement à votre conjoint ce qui est acceptable et ce qui n'est pas acceptable. Et surtout précisez bien ce que vous ferez s'il se comporte de façon inacceptable.
  4. Apprenez à gérer les émotions que vous vivez en ce moment de manière saine. Vous avez affaire à un conjoint devenu irrationnel, il est important que vous soyez capable de rester calme et centrée sur votre amour et celui de vos enfants.
  5. Commencez ou poursuivez un travail sur le renforcement de l'estime de soi. Si tout ce que vous pouvez faire c'est de vous concentrer ce qu'il fait alors vous avez un problème avec la notion d'estime de soi. Vous avez besoin d'apprendre que, indépendamment de ce que votre conjoint fait, vous pouvez être vous-même et demeurer excellente.
  6. Restez actives et engagées dans la vie. Sortez au moins une fois par semaine avec des ami(e)s. Restez impliqués dans votre association, commencez une activité qui vous plait (une classe d'art, un sport, la danse, les claquettes, …). Faites quelque chose dans lequel vous trouvez du plaisir, quelque chose qui vous remplit spirituellement et émotionnellement.
  7. Si vous et votre conjoint êtes séparés et que vous ne vivez plus sous le même toit ne l'appelez pas. N'engagez pas de conversations au sujet des problèmes dans votre couple ou votre foyer. Ne dites pas à votre conjoint combien vous l'aimez et que vous voulez qu'il revienne à la maison. Ne laissez pas apparaître que vous avez besoin de votre conjoint quand il est en crise de la quarantaine. Plus il croira que vous avez besoin de lui et que vous ne pouvez pas faire sans lui, plus vous le conforterez dans le fait de s'éloigner de vous.
  8. Si vous et votre conjoint vivez toujours dans la même maison, restez courtoise, mais ne passez pas trop de temps dans la même pièce que lui à moins qu'il ne vous demande votre compagnie. Occupez-vous dans une autre partie de la maison. Plus vous limiterez les contacts avec lui plus vous réduirez les préjudices émotionnels que vous pourriez ressentir et mieux vous vous sentirez.
  9. Ne faites pas des projets qui incluent votre conjoint. S'il vous a montré par son comportement qu'il ne veut plus agir en « homme marié », alors ne vous attendez pas à le voir s'engager dans des sorties en famille, regarder un film avec vous, faire une soirée au restaurant. Vivez votre vie avec vos enfants comme si vous étiez célibataire.
  10. S'il a des problèmes dans ses relations avec les enfants, il n'est pas de votre responsabilité de résoudre ces problèmes. Votre conjoint peut voir toute l'aide que vous offrez comme une ingérence. Il est à la recherche, pour quelque raison que ce soit, d'être en colère contre vous et pouvoir ainsi vous accusez. Restez hors du cadre de la relation avec ses enfants. Ce sera une chose de moins dans ses reproches envers vous.
  11. Ne vous défendez contre aucune des accusations que votre conjoint vous fait. Vous poussez dans vos retranchements et vous mettre sur la défensive, c'est exactement ce que votre conjoint cherche. S'il fait une accusation scandaleuse dire, "n'importe quoi" et retirez-vous de la conversation. Il apprendra très vite que vous ne sortez pas de vos gongs si facilement.
  12. Ne suggérez pas la thérapie de couple, même s'il fait la suggestion d'être prêt à y assister. Croyez-moi, si vous voulez parler de ces questions avec quelqu'un qui traverse une crise de la quarantaine, il est préférable de le faire devant un conseiller conjugal. Le conseil conjugal se pratique en quelques rencontres de réflexion et d'échange qui permettent de rendre plus claire une situation complexe et devenue difficile. La thérapie de couple est une réflexion plus approfondie, plus fouillée, à travers des rencontres régulières pouvant s'étaler sur un an voire plus.
  13. Si vous estimez, à tout moment, être incapable de gérer la situation émotionnellement, demander l'aide de votre médecin. Il n'est pas rare que le conjoint de la personne qui traverse une crise de la quarantaine, ne trouvant pas de solution, sombre petit à petit dans une dépression. Si c'est le cas, demandez de l'aide auprès de votre médecin ou adressez vous à un thérapeute spécialisé dans ce domaine.
  14. Concentrez-vous sur ce qui est bon dans votre vie. En restant au milieu des problèmes, il devient difficile de rester conscient que nous sommes bénis de bien d'autres façons. Arrêtez de courir, cessez de penser aux problèmes, prenez un moment pour vous, regardez autour de vous et comptez vos bénédictions. Si vous portez plus votre attention sur ce qui vous fait du bien, vous verrez que, indépendamment de la crise de votre conjoint, vous avez beaucoup de choses auxquelles vous pourrez être reconnaissantes.
  15. Agissez au plus vite lorsque vous vous sentez devenir impuissantes. Lorsque votre conjoint fait des choix qui ont un effet négatif sur votre vie ou celle de vos enfants vous pouvez toujours prendre des mesures judiciaires qui vous protègent, vous, vos enfants ainsi que vos biens matrimoniaux. Se protéger et protéger vos enfants contre le comportement devenu irrationnel d'un conjoint en crise de la quarantaine est un impératif.
 J'espère que ces conseils vous aideront si vous êtes concernées par cette problématique. Prendre soin de vous doit rester votre point de focalisation. C'est le meilleur moyen, quelque soit l'issue de cette période, d'être encore plus vous même et de mettre en place les fondations de la suite de votre vie.
 Dans mon programme « Réussir la suite de sa vie » vous pouvez apprendre à vous connaître, à focaliser sur vos comportements et sur ce qui vous fait du bien. Vous apprendrez aussi à gérer vos émotions, à dire non quand cela devient nécessaire, à vous protéger. En apprenant à fixer vos limites vous travaillerez sur votre estime de vous et commencerez à envisager comment vous pouvez vous réalisez dans la suite de votre vie. Pour en savoir plus sur ce programme vous pouvez me rejoindre sur mon site.
Comment gérer une période de crise dans un couple ! Comment gérer une période de crise dans un couple ! Reviewed by Rédaction on octobre 29, 2018 Rating: 5

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